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Persönliches 1:1-Mentaltraining
Ein diskreter, professioneller Raum für persönliche Themen, neue Perspektiven und konkrete nächste Schritte.
Mentaltraining in Wien für mehr Klarheit, Resilienz und Selbstvertrauen
Zeit für Ihre eigenen Bedürfnisse und Stärken.
Manchmal braucht es eine neue Perspektive, Vertrauen und passende Impulse, um die eigenen Stärken wieder wahrzunehmen. In wertschätzender Atmosphäre finden Sie Raum für das, was Sie gerade beschäftigt.
In meinen Trainings geht es nicht um permanente Selbstoptimierung. Es geht darum, sich selbst und andere besser zu verstehen, vorhandene Ressourcen zu stärken und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln – bevor Belastungen oder Konflikte eskalieren.
Wann Mentaltraining unterstützen kann
- Sie wünschen sich Orientierung und mehr innere Klarheit
- Eine persönliche oder berufliche Neuorientierung steht bevor
- Entscheidungen sollen sicherer und bewusster getroffen werden
- Stress, hoher Druck oder wiederkehrende Konflikte belasten Sie
- Sie möchten Ihr Selbstvertrauen stärken und klarer für sich einstehen
- Sie wollen ihre Bedürfnisse besser wahrnehmen und Ihre Energie bewusster einsetzen
Was Sie im Training stärken können
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Klarheit und Entscheidungen
Gedanken ordnen, Ziele klären und den nächsten Schritt mit einem guten Gefühl wählen.
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Resilienz und Stressbewältigung
Belastungen mit mehr innerer Stabilität begegnen, Stresssignale früher wahrnehmen und persönliche Kraftquellen stärken.
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Selbstvertrauen
Die eigenen Fähigkeiten anerkennen und dem persönlichen Weg wieder mehr vertrauen.
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Bedürfnisse
Besser spüren, was Ihnen guttut, was Ihre Energie schützt und was Sie gerade brauchen.
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Grenzen setzen
Sich selbst ernst nehmen und eigene Anliegen klar und und Lernen auch mal "Nein" zu sagen.
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Achtsamkeit und Ruhe
Gedanken und körperliche Anspannung bewusster wahrnehmen und einen verlässlichen Ruhepunkt im Alltag entwickeln.
Persönliches Training - so gehen wir es gemeinsam an
Die Antworten liegen oft nicht im Außen, sondern in der Verbindung zu uns selbst. Gerade in herausfordernden Phasen braucht es Zeit, Verständnis und einen neutralen Rahmen, in dem Gedanken und Gefühle geordnet werden können.
Ich unterstütze Sie dabei, den Blick wieder auf Ihre Bedürfnisse, Fähigkeiten und Möglichkeiten zu richten. Gemeinsam klären wir, was Ihnen wirklich wichtig ist und welche nächsten Schritte sich stimmig anfühlen. Gefühle dürfen dabei Raum bekommen, ohne bewertet zu werden.
Kontakt und Kennenlernen
Sie erzählen mir, welche Themen Sie beschäftigen, woran Sie arbeiten möchten und welche Ziele Ihnen wichtig sind. Gemeinsam prüfen wir, ob die Zusammenarbeit für Sie passt.
Ziele und persönlicher Fahrplan
Wir ordnen Ihre Anliegen, definieren realistische Schritte und wählen Methoden, die zu Ihnen und Ihrer Situation passen.
Training mit Flexibilität
Die Einheiten finden in Wien, online oder als Walk & Talk in der Natur statt. Die passende Frequenz legen wir gemeinsam fest. Für eine längerfristige Begleitung stehen auch 5er- und 10er-Blöcke zur Verfügung.
Einzeltraining, Workshops, Webinare und Vorträge
Live-Webinare
Praxisnahe Online-Impulse zu Resilienz, Selbstvertrauen, Achtsamkeit, Grenzen und persönlicher Entwicklung.
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Workshops und Vorträge für private Gruppen
Individuelle Formate für private Gruppen, Vereine oder andere Gemeinschaften - abgestimmt auf Thema, Gruppengröße und zeitlichen Rahmen.
Den eigenen Weg mit mehr Vertrauen gehen.
Gerne klären wir in einem ersten Termin, was Sie gerade brauchen und wie ich Sie unterstützen kann.
Mentaltraining ist ein ziel- und zukunftsorientiertes Training. Es unterstützt dabei, vorhandene Ressourcen bewusster zu nutzen, mentale Stärke aufzubauen und konkrete Methoden für Selbstreflexion, Stressbewältigung und persönliche Entwicklung zu erlernen.
Mein Angebot richtet sich an psychisch gesunde, eigenverantwortliche Menschen und dient der Prävention, mentalen Stärkung und Wissensvermittlung. Es ersetzt keine psychotherapeutische, psychologische oder medizinische Behandlung und keine psychosoziale Beratung.
Der Kennenlerntermin dauert 30 Minuten. Eine persönliche Trainingseinheit dauert 60 Minuten.
Die passende Frequenz hängt von Ihrem Thema, Ihren Zielen und Ihrem persönlichen Tempo ab. Nach dem Kennenlernen legen wir gemeinsam einen realistischen Rahmen fest.
Die Einheiten sind persönlich in Wien, online oder als Walk & Talk in der Natur möglich.
Das ist individuell und hängt vom Thema, den Zielen und der aktiven Umsetzung zwischen den Einheiten ab. Erste Impulse lassen sich oft rasch in den Alltag übertragen. Nachhaltige Veränderung braucht Übung, Zeit und Geduld.